Manfaat Membaca Buku bagi Kesehatan Mental

Hai, Sobat KiRa!

Kalian tahu nggak, kalau membaca buku juga berdampak bagi kesehatan mental atau yang lebih sering disebut dengan mental health? Nah, kira-kira apa saja dampaknya? Yuk, baca kelanjutan blog ini.

Mental health artinya adalah kesehatan mental. Mental health sangat penting bagi setiap individu, karena akan mempengaruhi cara individu berpikir, merasa, berperilaku, serta mengendalikan emosi. Mental health harus dijaga dengan melakukan kegiatan-kegiatan positif. Salah satunya adalah membaca buku.

Membaca buku merupakan kegiatan memahami atau menyimak isi buku dengan melihat tulisan yang ada di dalam buku. Membaca dapat dilakukan dengan bersuara maupun di dalam hati. Membaca sangat bermanfaat bagi manusia. Salah satunya dapat menjaga kesehatan mental.

Berikut beberapa manfaat membaca buku bagi kesehatan mental:

Mengurangi stres

Pada umumnya, alasan masyarakat yang suka membaca buku adalah untuk melepas stres. Hal ini dikarenakan dengan membaca buku, tubuh berada pada keadaan rileks, sehingga jantung bisa berdetak dengan normal dan otot tidak kaku.

Meningkatkan empati

Selain mengurangi stres, membaca buku juga dapat meningkatkan empati. Saat membaca buku fiksi, kita tentu akan merasakan apa yang dirasakan oleh tokoh utama. Hal ini tentu akan meningkatkan rasa empati pada diri kita.

Meningkatkan memori

Hal ini dikarenakan dengan membaca buku, sinyal dan jaringan otak akan semakin kuat. Apalagi ketika alur cerita yang seru, otak tentu akan sering mengingat cerita tersebut.

Gimana, nih, Sobat KiRa? Sekarang kalian sudah tahu jika membaca buku juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Oleh karena itu, mari biasakan membaca buku, setidaknya 10 halaman setiap hari.

Penulis: Dinar Dewi Pramesthi